Experten fordern, dass junge Menschen mehr schlafen sollten

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Für Teenager kann das frühe Aufstehen wie ein Alptraum erscheinen. Jetzt sind die Experten der gleichen Meinung…

In einer neuen Studie, die in Brasilien durchgeführt wurde, sagen Experten, dass Teenager, die morgens eine Stunde zu spät zur Schule gehen, ihre Stimmung verbessern und Depressionen lindern können, was wiederum ihre schulischen Leistungen verbessern kann.

Laut dem Bericht der Daily Mail haben Forscher die Beginnzeit einer Schule in Brasilien um eine Stunde nach vorne verschoben und die Schläfrigkeit und das emotionale Wohlbefinden der Schüler überwacht.

Akademiker berichteten, dass sich Teenager in der Schule im Allgemeinen weniger depressiv, wütend, angespannt und müde fühlten.

Die neue Studie mit 48 Studenten wurde von einer Gruppe brasilianischer Experten unter der Leitung von Wissenschaftlern der Bundesuniversität für lateinamerikanische Integration (UNILA) in Foz do Iguaçu und der Bundesuniversität Fronteira Sul in Realeza geleitet.

DER CIRCADIAN RHYTHMUS ÄNDERT SICH

In seinen Artikeln, die in der Zeitschrift Sleep Sıhhati veröffentlicht wurden, sagte er: „Ein später Schulbeginn ist wirksam, um die Schlafzeit zu verlängern und die Schläfrigkeit und das Stimmungsprofil zu verbessern.“

Forscher sagen, dass sich unser zirkadianer Rhythmus (der 24-Stunden-Zyklus, ein Modul der inneren Uhr des Körpers) während der Pubertät dramatisch ändert und es Teenagern erschweren kann, morgens wach zu bleiben.

Vor der Pubertät ist der Körper gegen 20 oder 21 Uhr schlafbereit, aber wenn die Pubertät beginnt, verschiebt sich dieser Rhythmus auf 22 oder 23 Uhr.

Forscher argumentieren, dass eine Änderung der Schulbeginnzeiten die geeignetste Strategie zur Bekämpfung des Schlafentzugs bei Jugendlichen wäre.

 

 

 

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